Magazine tema finale per WordPress.

Yoga assoluta,Raggiungere Health Optimum, Consapevolezza & illuminazione spirituale

Questo approccio olistico vi aiuterà a raggiungere la salute ottimale, Consapevolezza e l'illuminazione spirituale

acro_yoga_balance_chakra

yoga

Per chi non lo sapesse, iniziare un yoga applica può veramente sentire schiacciante. Non solo fanno i nomi delle categorie audio sconosciuto (hatha, Vinyasa, Iyengar, Forrest), tuttavia i nomi posa a volte sono introdotti in una lingua speciale (Tadasana, Savasana, Uttanasana), e in genere c'è il canto e inchinandosi interessati.


Ci vuole coraggio per fare il salto e unire il vostro top notch, tuttavia nel caso in cui si sta riflettendo criticamente a stendere un tappetino, questo è ciò che è essenziale per sapere ottenere iniziato.

Benessere Vantaggi
Yoga è stato intorno per centinaia di anni, e di fronte alla mentalità occidentale, storicamente, lo yoga non è stato tutto per quanto riguarda la posa.

In verità, ingrediente del corpo di yoga è una relativamente ultima aggiunta al tradizionale applicare. “Lo yoga è preoccupante il respiro,” dice Jenay Rose, 500 ore di Yoga Registrato Istruttore, on-line allenatore di salute, e social media influencer. “Il mezzo più dura espone up, così nel caso in cui si può semplicemente cogliere respiratoria, si sta lavorando verso.”

E facilmente padronanza respiratoria può rimborsare i dividendi in relazione al vostro benessere. Uno 2014 Esaminare stampato in Medical Science Monitor Analisi Fondamentale scoperto singolo, 25-minuto protocollo guidata alternate respiratoria narice yoga diminuito notevolmente la pressione sanguigna e la tassa respiratoria nei volontari sani e ipertesi.

yoga

Una di queste vie respiratorie meditativa, quando mescolato con movimento corporeo, contribuirà a gestire lo stress, disperazione, e ansia, migliorare umore, e migliorare la qualità del sonno. Per non sottolineare, le pose, o asana, utilizzato in tutto le pratiche del corpo di yoga può migliorare la flessibilità, migliorare la stabilità e il coordinamento, e in alcune circostanze, migliorare l'efficienza energetica.

Yoga come un completo è estremamente utile applicare questo è sicuro e accessibile per la maggior parte degli individui.

Fondamenti di Yoga
Uno dei modi più semplici per insegnare yoga è facendolo, tuttavia nel caso in cui tu sei nervoso per partecipare ad una categoria, non tirarsi indietro dal fare un po 'di scoprire prima di quanto si frequentano. Prendere in considerazione la prossima.

Si tratta di un buon suggerimento per ottenere una sensazione davvero per tutti i vari tipi di yoga prima di partecipare a una categoria. Come esempio, corsi di hatha yoga sono in genere bene per i neofiti come risultato di loro sono più lento-moving. Vinyasa, Ashtanga, e corsi di yoga di energia possono essere più difficili, basandosi sul grado di istruzione, anche se i corsi Vinyasa sono spesso incompatibili con i neofiti. Iyengar ha un potente accordo con il corretto allineamento, e qualche volta fa uso di oggetti di scena per aiutare gli studenti universitari è buono il loro tipo.

yogaBruciante lo yoga fa uso di pose che possono essere accessibili per la maggior parte persone, tuttavia a causa di cocente straordinariamente dintorni corsi luogo accadono (molti studi primi 104 gradi), potrebbe non essere consigliabile o soddisfacente per alcuni studenti universitari. Come esempio, ragazze incinte o questi con una situazione medica identificato non potrebbero desiderare di fare questo modello. Corsi di Kundalini solito incorporano la meditazione in più, canto, e componenti religiose, che può davvero sentirsi a disagio nel caso in cui non siete dimestichezza in questo tipo di yoga.

La tua più grande ipotesi è di dare un'occhiata ai programmi di categoria per studi di yoga native per vedere che tipo di yoga che forniscono, poi fare qualche ricerca in più per discernere quali corsi è forse un fiammifero eccellente per voi.

Completamente diversi tipi Definito

yogaSi può tentare di stabilire il vostro yoga tipo o di determinare che cosa il vostro personaggio yoga è quello di vedere quale dei prossimi tipi è più grande per lei. Ci sono un sacco di cui scegliere, tuttavia non lasciate che si intimidisce. Tentativo di una classe principiante-friendly prima di quanto si dirama (se si desidera).

Hatha

Hatha è un periodo di tempo veramente di base che comprende uno qualsiasi dei tipi corporei di yoga. In aggiornati yoga gergo, Hatha è venuto a implicare una maniera ritmo lento e delicato di lavorare verso. corsi di Hatha sono a volte un luogo eccellente per iniziare una yoga applicare a seguito di essi offre un'introduzione allo yoga fondamentale pone in una posizione di basso profilo.

Vinyasa Circulate

come hatha, Vinyasa è un periodo di tempo di base utilizzato per spiegare molti diversi tipi di corsi. Vinyasa tende ad essere un modello extra vigorosa di yoga sequenza incorporazione di pose noto come saluti solari, in cui ogni movimento è abbinato al respiro.

Una classe Vinyasa di solito inizia con un bel po 'di saluti solari per riscaldare il corpo per la intensa aggiuntivo allungamento finito sul finale di sofisticazione. Vinyasa può anche essere conosciuto come movimento, in riferimento al moto continuo da una posizione alla successiva.

Anusara

Con sede a 1997 da John compagno, Anusara combina un potente enfasi sull'allineamento corporeo con una filosofia ottimistica basato principalmente su una percezione all'interno della bontà intrinseca di tutti gli esseri. I corsi sono normalmente leggero e accessibile, di solito con un accordo con apertura di cuore coronaria.

Purtroppo, Amici non è correlato a Anusara come conseguenza delle sue indiscrezioni privati. Anusara è ora una facoltà di yoga insegnante-led e Buddy ha iniziato un nuovo modello di yoga marca conosciuta come Sridaiva (vedi sotto).

Ashtanga

Ashtanga è un veloce, intenso, il modello fluente di yoga basato da Pattabhi Jois entro 1960. Una sequenza serie di pose avviene, tutto il tempo nell'ordine identico. Questa applicazione potrebbe essere molto fisica impegnativa a causa del moto fissa da una posa alla successiva e l'enfasi su tutti i giorni applicabili.

E 'stato uno dei molti tipi di yoga prima abbracciato da numerosi studenti universitari occidentale ed era stato molto influente all'interno l'evoluzione di yoga in precedenza 30 anni.

Baptiste Energia Vinyasa

Baron Baptiste è un innovatore influenza di yoga che ha studiato molti tipi alternativi di yoga, arti marziali, e la meditazione prima di sviluppare insieme con la sua tecnica di yoga distintivo personali, Baptiste Energia Vinyasa.

Il suo modello si basa sulla 5 pilastri: Vinyasa, Ujjayi pranayama, calore, Uddiyana bandha, e Drishti. corsi, che vengono eseguite in un ambiente riscaldato, sono di solito robusto e sudata.

Bikram / Bruciante Yoga

Bruciante lo yoga è stato lanciato da Bikram Choudhury, il cui titolo si girò sinonimo di corsi di yoga tenuti in una stanza riscaldata a 95 a 104 livelli. Il calore facilita l'allentamento dei muscoli stretti e sudorazione profusa, che è considerata pulizia. La tecnica Bikram è una sequenza di set 26 pose, tuttavia, non tutti i corsi cocenti fanno uso di questa sequenza.

CorePower Yoga

CorePower Yoga è una serie di studi di yoga brucianti con sede a Denver nel 2002. Il modello è rapidamente aumentando per tutta l'America. Contare su istruzioni costanti in un ambiente palestra simile lusso. Un conto è dolce in uno dei loro studi a livello nazionale.

Iyengar

Basato principalmente sugli insegnamenti della presa yoga Iyengar B.Ok.S, questo modello di applicare è tutto portare il corpo nella sua migliore allineamento, di solito utilizzando oggetti di scena che ricordano le coperte di yoga, blocchi, e cinghie per aiutare gli studenti universitari a padroneggiare tipo corretto.

pratiche Iyengar normalmente sottolineano che tiene pose oltre durate di tempo più lunghi come sostituto di trasferire rapidamente da una posa alla successiva (come in una classe movimento). Iyengar è stato cruciale all'interno la crescita di recente asana yoga.

Jivamukti

Questo modello di yoga è emerso all'interno 1980 da uno tra i più noti studi di yoga di New York Metropolis. Jivamukti fondatori David Life e Sharon Gannon sono stati influenzati dal rigore di Ashtanga yoga insieme con il canto, meditazione, e insegnamenti religiosi. Hanno educati molti accademici che hanno introdotto questo modello di yoga per monolocali e palestre, prevalentemente all'interno U.S.. e l'Europa.

corsi Jivamukti sono corporee intense e talvolta abbracciano un tema ispiratore scelto dal formatore.

Forrest

Con sede a Santa Monica, California, Forrest Yoga è la tattica tenuto da Ana Forrest. L'efficienza delle sequenze di asana vigorosi ha lo scopo di rafforzare e purificare il corpo e lanciare sentimenti e mal represse per favorire terapeutico del corpo ed emotivi ferite. Contare su un esercizio intenso con un particolare accento sul rafforzamento dello stomaco, inversioni, e respiratoria profonda.

Kripalu

Kripalu è ogni un modello di yoga e un cuore ritiro a Stockbridge, Massachusetts. Kripalu è uno yoga applicare con un metodo di compassione e l'enfasi sulla meditazione, terapeutico del corpo, e la trasformazione religiosa che trabocca nella vita di ogni giorno. Esso si concentra inoltre su volere verso l'interno e il trasferimento al vostro ritmo individuale, che lo rende un ottimo applicare per le persone con mobilità ridotta come conseguenza dell'età, peso, malattia, o danni.

Kundalini

L'enfasi Kundalini è sul respiro sul lato del movimento corporeo, allo scopo di liberare potere all'interno del corpo diminuire e permettendogli di manovrare verso l'alto attraverso tutti i chakra.

Tutte le pratiche di asana fanno uso di controllo del respiro, tuttavia nel Kundalini l'esplorazione delle conseguenze del respiro (inoltre noto come prana, questo significa potere) sulle posture è importante. allenamenti Kundalini sono inoltre noti come kriya.

Integrante

Integrale è un modello di hatha yoga delicato basato principalmente sui concetti e principi di Swami Satchidananda Sri, che hanno cercato di presentare seguaci indicazioni su come si possa migliorare la propria vita. In un provare e combinare pensieri, costituzione fisica, e lo spirito, corsi in aggiunta abbracciano pranayama, canto, e la meditazione.

Noksh / Nodo

Moksha cocente lo yoga si è basata in Canada nel 2004. Nel 2013, hanno modificato il titolo del loro affiliata U.S.. studios a Modo Yoga. Ogni tipi sono basati principalmente su una sequenza di 45 posa finito in una camera riscaldata. I monolocali sono previsti per attenersi a requisiti di costruzione e di pulizia ambientalmente consapevoli e per promuovere un modo di gruppo per i loro studenti universitari.

Energy Yoga

Entro metà degli anni 1990, un certo numero di studiosi di spicco che sono stati ben addestrato nello yoga convenzionali sono stati alla ricerca di metodi per rendere il movimento yoga accessibile a persone in più. I corsi successivi arrivati ​​qui per essere identificati dal periodo ombrello di yoga energetico.

yoga Energia è stato inizialmente influenzato dalla profondità di Ashtanga tuttavia consentita la variazione all'interno della sequenza di pose a discrezione del formatore. I moderni corsi di yoga di energia sono il movimento Vinyasa principalmente vigoroso.

ricostituente

Restorative yoga fa uso di oggetti di scena per aiutare il fisico perché rilassa in pose nel corso di un certo numero di minuti. Il concetto è quello di rimanere in ogni posa lunga sufficiente per incoraggiare stretching passivo. Seduti curve avanti, lievi backbends supina, e torsioni sono esempi del tipo di pose che può essere adattata per essere ristoratore con l'aggiunta di puntelli come coperte e sostegnhi.

Sivananda

Il primario Sivananda Yoga Vedanta Cuore si è basata in 1959 di Swami Vishnu-devananda, un discepolo di Swami Sivananda. Ci sono in realtà vicino 80 aree in tutto il mondo, insieme con un numero di ashram. Sivananda Yoga si basa sulla 5 idee, insieme con le pratiche di asana, pranayama, e la meditazione. La padronanza di dodici pose rigorosamente selezionate è sul nucleo di questo applicare.

Sridaiva / Bowspring

Dopo aver lasciato Anusara Yoga (vedi sopra) nel 2012, John compagno iniziato Sridaiva con Colorado in studio titolare Desi Springer. Questo modello introduce un nuovo sistema di allineamento di zecca, che essi chiamano la bowspring. E 'abbastanza totalmente diverso da diversi tipi di yoga in che le ginocchia piegate mantengono in un sacco di pose e il bacino è tutto il tempo di ribaltamento in avanti per tenere il passo delle curve della colonna vertebrale. I sostenitori dicono che scoprono una nuova fornitura di energia e di energia da questo allineamento.

Viniyoga

Viniyoga è il periodo di tempo utilizzato da T.Ok.V. Desikachar per spiegare la metodologia che il padre, allenatore venerato T. Krishnamacharya, sviluppato tardi nella sua vita. Si basa principalmente su un metodo personalizzato per ogni alunno, facendo un applicare che si inserisce la sua fase peculiare della vita e lo stato di benessere. Anche in corsi di gruppo, Viniyoga è personalizzato per soddisfare bisogni specifici di ogni individuo.

Yin Yoga

Yin Yoga è un applicano sviluppato da allenatore Paul Grilley per allungare il tessuto connettivo del corpo, in modo significativo attraverso le articolazioni. Con l'intenzione di farlo, particolari pose sono tenute nel corso di un numero di minuti. Grilley suppone questo si applica ad organizzare il fisico per avere la possibilità di sedersi in periodi di meditazione lunghe e di comportarsi come un contrappunto al movimento-oriented tipi yang vigorose di yoga.

 

Lascia un commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato.

cinque × cinque =