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Une alimentation équilibrée doit comporter des apports de chacune des grandes catégories d’aliments : fruits et légumes, viandes, oeufs, poissons, céréales, légumes secs, laits et produits laitiers, boissons...

Le fractionement d’un repas ne doit pas être confondu avec un grignotage compulsif et fixed. Le grignotage ((né-faste » est un besoin irrépressible de manger certains aliments spécifiques, bien souvent gras et sucrés et sources de satisfactions émotionnelles. Suivant l’intensité et la fréquence de ce...

Ne sautez pas le petit déjeuner Sachez-le, ceux qui prennent un petit déjeuner sont générale-ment plus minces que ceux qui n’en prennent pas. Ce premier repas est indispensable pour bien commencer la journée. Dans de nombreux régimes, le dîner est plus léger, il est donc impératif...

Chacun maigrit à son rythme, ou plutôt au rythme de son organisme et de son tempérament. Fixez-vous des objectifs réalistes en fonction de votre motivation et de votre mode de vie. Si vous avez fait un petit écart lors d’une fête, n’envisagez pas cette <(entorse »à...

Pour maigrir, dormez ! Un récent article de Courrier worldwide’ attirait l’consideration sur l’significance du sommeil comme facteur doable de réduction d’une surcharge pondérale. Plusieurs études scientifiques ont en effet montré un lien entre de mauvaises habitudes de sommeil et un surpoids. Selon une étude...