Ultimate magazine theme for WordPress.

Absolute Yoga,Postići optimalno zdravlje, sabranost & duhovno prosvetljenje

Ovaj holistički pristup će vam pomoći da postignete optimalno zdravlje, Sabranost i duhovnog prosvjetiteljstva

acro_yoga_balance_chakra

joga

Za neupućene, Početak joge prijave mogu zaista osjećati ogroman. Ne samo da su imena kategoriji zvuči nepoznato (hatha, Vinyasa, Iyengar, forrest), Međutim, imena pozu ponekad uvedena u posebnom jeziku (Tadasana, savasana, uttanasana), i obično tu je skandiranje i klanjajući zabrinuti.


Potrebno je hrabrosti da bi se skok i pridružite se vrhunski, Međutim, u slučaju da se razmišlja kritički o kotrlja prostirka, to je ono što je bitno znati da se počelo.

Pa što Prednosti
Joga je krug stotinama godina, i nasuprot zapadnog um-set, istorijsko, joga nije sve u vezi sa poze.

u istini, joge tjelesne sastojak je relativno najnoviji dodatak tradicionalnih primijeniti. “Joga se odnose na dah,” kaže Jenay Rose, 500-satni registracije instruktor joge, on-line trener zdravlje, i društvenih medija influencer. “Najteže pola izlaže se, tako da u slučaju da ne možete jednostavno shvatiti respiratorne, radite prema.”

I lako savladavanje respiratorne mogu otplatiti dividendi u odnosu na vaše blagostanje. jedan 2014 ispitaju štampana u Medical Science Monitor Fundamentalna analiza otkrila singl, 25-minut vođeni protokol alternativni nosnicu joge respiratornog značajno smanjen stres krvi i respiratornog naknadu u hipertenzivnih i zdrav volontera.

joga

Jedan od tih meditativnih respiratorne, kada se pomeša sa tjelesnih pokreta, će vam pomoći nosite sa stresom, očaj, i anksioznost, poboljšati narav, i poboljšati visoku kvalitetu sna. Da ne ističu, poza, ili asane, koristi se tjelesna joge može poboljšati fleksibilnost, povećava stabilnost i koordinaciju, au nekim okolnostima, poboljšanje energetske.

Joga kao potpuni je izuzetno korisno primijeniti to je siguran i pristupačan za većinu pojedinaca.

Joga Fundamentals
Jedan od najjednostavnijih načina da se uči joga je time to, Međutim, u slučaju da ste nervozni zbog pohađaju kategoriju, ne povuku iz rade malo pronalaženja ranije nego što prisustvuju. Uzeti u obzir sljedeći.

To je dobar prijedlog da se stvarno osjećati za sve različite vrste joge ranije nego što prisustvovati kategoriju. Kao primjer, hatha yoga predmeti su obično dobar za početnike, kao rezultat su sporije kreće. Vinyasa, Ashtanga, i energije joga kurseva može biti teže, oslanjajući se na obim nastave, iako Vinyasa kursevi su često usmjerena na novajlije. Iyengar ima snažan dogovor sa ispravan poravnanje, a ponekad koristi rekvizite kako bi se pomoglo studentima dobro svojoj vrsti.

jogaDivan joga koristi poze koje bi mogle biti dostupne za većinu pojedinaca, Međutim, kao rezultat izuzetno Divan okolica mjesto kurseve dogoditi (mnogi studija prime 104 stepeni), to možda nije preporučljivo ili zadovoljavajući za neke studente. Kao primjer, trudnice ili ovi sa identifikovani zdravstvenog stanja možda ne žele da ovaj model. Kundalini kursevi obično uključuju dodatnih meditacija, uzvikujući, i vjerske komponente, koji se zaista osjećati nelagodno u slučaju da nisi upućen u ovu vrstu joge.

Vaša najveća pretpostavka je da pogledate u kategoriji raspored za native joga studija da vidite koje vrste joge daju, onda to neke dodatne kopanje razaznati što kurseve je možda odličan meč za vas.

Potpuno različite vrste Defined

jogaMožete pokušati da uspostavi svoj joga sorta ili odrediti šta joga persona da pogledate koji od naredne vrsta je najveći za vas. Postoji mnogo da birate, Međutim, ne dajte da vas zastraše. Pokušavati početnik-prijateljski klase ranije nego granaju (ako želite da).

hatha

Hata je zaista osnovni vremenski period koji obuhvata bilo koji od tjelesnih tipova joge. U do danas joge jezik, hatha je došao do podrazumijevaju spor tempom i delikatan način rada prema. Hatha kursevi su ponekad odlično mjesto za početak yoga primjenjuju kao rezultat oni nudi uvod u temeljne joge predstavlja u okruženju low-ključ.

Vinyasa Circulate

kao hatha, Vinyasa je osnovni vremenski period koji se koristi da se objasni mnoge različite vrste kurseva. Vinyasa teži da bude ekstra snažan model joge inkorpori- redoslijed poza poznata kao solarni pozdrave, pri čemu je svaki pokret odgovara na dah.

A vinyasa klase obično počinje sa dosta solarne pozdrave za zagrevanje stasa za dodatnu intenzivne razvučene završio na finišu sofisticiranosti. Vinyasa može biti poznat kao pokret, u odnosu na kontinuirano kretanje iz jedne položaju u kasnijem.

Anusara

sa sjedištem u 1997 John Buddy, Anusara kombinira snažan naglasak na tjelesnu usklađivanje sa optimistična filozofija uglavnom na osnovu percepcije u unutrašnje dobrote svih bića. Predmeti su obično veseo i pristupačan, obično uz dogovor sa koronarnom otvaranje srca.

nažalost, Buddy se ne odnosi na Anusara kao posljedica svog privatnog indiskrecija. Anusara je sada profesor na čelu yoga fakultet i Buddy je započeo potpuno novi joge model poznat kao Sridaiva (pogledajte ispod).

Ashtanga

Ashtanga je brz tempom, intenzivan, teče model joge na osnovu koje Pattabhi Joisa u 1960-ih godina. Skup slijed poza se vrši, cijelo vrijeme u identičnom cilju. Ovo primijeniti može biti vrlo tjelesne zahtjevan zbog fiksni kretanje iz jedne predstavljaju za naknadne i naglasak na svaki dan primjenjuju.

To je bio jedan od mnogih prvih vrsta joge prihvatili brojni studenti Western College i bili veoma uticajni u evoluciji joge prethodno 30 godina.

Baptiste Energy Vinyasa

Baron Baptiste je utjecaj joga inovator koji je studirao mnoge alternativne vrste joge, borilačke vještine, i meditacije ranije nego razvija zajedno sa svojim ličnim prepoznatljivim yoga tehnika, Baptiste Energy Vinyasa.

Njegov model je zasnovan na 5 Pillars: Vinyasa, udaji pranayama, toplina, udijana bandu, i Drishti. kurseve, koje se izvode u grijanom sobi, su obično robustan i znojav.

Bikram / Scorching Yoga

Divan joga je pionir Bikram Choudhury, čiji naslov okrenuo sinonim za jogu kurseve u sobi zagrijati na 95 u 104 razine. Toplina olakšava popuštanje čvrsto mišićnog tkiva i obilno znojenje, što se smatra čišćenje. Je Bikram tehnika je skup slijed 26 poze, Međutim, nisu svi Divan kurseve iskoristiti ovaj niz.

CorePower Yoga

CorePower Joga je serija Divan joge studija sa sjedištem u Denveru u 2002. Model je brzo raste sve do Amerike. Računati na konstantnom nastava u elitnom postavka teretanu nalik. A članstvo je sladak na bilo koji od njihovih studija širom zemlje.

Iyengar

Zasnovan uglavnom na učenje joge stiska B.Ok.S Iyengar, ovaj model primjenjuju je sve o dovođenje stasa u svoje najbolje poravnanje, obično koriste rekvizite nalik yoga deke, blokovi, i trake da pomogne studentima u savladavanju ispravan vrsti.

Iyengar praksa normalno naglasiti drži poze tokom dužeg trajanja vremena kao zamjena za brzo prebacivanje iz jednog predstavljaju za naknadne (kao u klasi pokretu). Iyengar je bio presudan u rast nedavnih yoga asana.

Jivamukti

Ovaj model joge pojavio u 1980-ih iz jedne među najpoznatijih New York Metropolis yoga studija. Jivamukti osnivača Davida Život i Sharon Gannon su pod uticajem strogost Ashtanga joge, zajedno sa pojanjem, meditacija, i vjerskih učenja. Oni su obrazovani mnogi akademici koji su uveli ovaj model joge na studijima i gimnazije, pretežno u U.S. i Evropi.

Jivamukti kursevi su tjelesna intenzivne i ponekad prihvate inspirativnu temu po izboru trenera.

forrest

Sa sjedištem u Santa Monica, Kalifornija, Forrest Yoga je taktika uči Ana Forrest. Efikasnost energične asana sekvenci ima za cilj da ojača i pročisti stasa i pokretanje nagomilane osjećaje i bol da ohrabri terapijske tjelesne i emocionalne rane. Računati na intenzivnog vježbanja s naglaskom na želudac jačanje, inverzija, i duboko respiratorne.

Kripalu

Kripalu je svaki model jogu i povlačenje srce u Stockbridge, Masačusets. Kripalu je joga aplicirati sa suosjećajan način i naglasak na meditaciju, tjelesne terapeutski, i vjerske transformacije koja prelijeva u svakodnevnom životu. To dodatno fokusira na žele unutra i prebacivanje na svoj individualni tempo, što ga čini odličnim aplicirati za ljude sa ograničena pokretljivost kao posljedica starosti, težina, bolest, ili štete.

kundalini

Naglasak u Kundalini je na dah na strani tjelesnih pokreta, s ciljem oslobađanja energije u okviru smanjenja stasa i dozvola je za manevar prema gore kroz sve čakre.

Svi asana praksu koriste kontrole daha, Međutim, u Kundalini istraživanje posljedica daha (dodatno poznat kao prana, to znači moć) na položajima je važno. Kundalini treninga su dodatno poznat kao krija.

sastavni

Sastavni je delikatna hatha model joge uglavnom zasnovana na konceptima i principima Sri Swami Satchidananda, koji je tražio da se predstave sljedbenika skalom o tome kako se može poboljšati svoj život. U pokušati i kombinirati misli, stas, i duh, kurseva dodatno prigrliti pranayama, uzvikujući, i meditacije.

Noksh / Nodo

Moksha Divan joga je sa sjedištem u Kanadi 2004. u 2013, oni modificirani naslov njihovih povezanih U.S. studija na Modo Yoga. Svaka vrsta se baziraju uglavnom na slijed 45 poza završio u grijanom sobi. Studija su predviđena da se drže ekološki svjesni izgradnji i čišćenje zahtjeve i da podstakne način grupe za svoje studente.

energija Yoga

U sredine 1990-ih, broj neriješenih akademika koji su dobro obučeni u konvencionalnim joge su u potrazi za metode za kretanje joge dostupne dodatne ljude. Narednom kurseve stigao da mogu prepoznati po vremenu kišobran period energetske joge.

Energija joga je prvobitno pod utjecajem dubine Ashtanga međutim dozvoljeno za varijacije unutar sekvenciranje pozama na diskreciju trenera. Moderna energetski joga predmeti su prije svega snažan Vinyasa pokret.

okrepljujući

Restorative joga koristi rekvizite da pomogne stasa jer opušta u pozama tokom većeg broja minuta. Koncept je da ostane u svakom predstavljaju dugotrajan dovoljna da podstakne pasivno istezanje. Sjedeći ispred zavoja, blage ležećem backbends, i obrtima su primjeri vrsta poze koje se mogu prilagoditi da bude restorativni uz dodatak rekvizita kao što su deke i jastuka.

Sivananda

Primarni Sivananda Yoga Vedanta Srce je sa sjedištem u 1959 Swami Vishnu-Devananda, učenik Swami Sivananda. Postoje stvari u blizini 80 područja u svijetu, zajedno sa brojem aŠrama. Sivananda Yoga se zasniva na 5 ideje, zajedno sa praksom asana, pranayama, i meditacije. Majstorstvo dvanaest strogo odabran pozama je na jezgru ovog primjenjuju.

Sridaiva / Bowspring

Nakon napuštanja Anusara Yoga (vidi gore) u 2012, John Buddy počeo Sridaiva sa Colorado studio vlasnik Desi Springer. Ovaj model uvodi potpuno novi sistem poravnanje, koje imenuju bowspring. To je prilično potpuno drugačiji od različitih vrsta joge u tom koljena držati savijene u mnogim pozama i zdjelice je cijelo vrijeme prevrtanja ispred da bi se kičmene krive. Zagovornici kažu da otkriju nove ponude energije i energije iz ovog poravnanja.

Viniyoga

Viniyoga je vremenski period koje koristi T.Ok.V. Desikachar objasniti metodologiju da je njegov otac, poštovani trener T. Krishnamacharya, razvio kasno u svom životu. To se zasniva uglavnom na individualiziranu metodu za svakog učenika, izradu primijeniti koja odgovara njegovom ili njenom prepoznatljivom fazi života i stanje blagostanja. Čak iu grupu predmeta, Viniyoga je prilagođen da odgovara specifičnim želje svakog pojedinca.

Yin Yoga

Yin Yoga je primjenjuju razvijen od strane trener Paul Grilley da se protežu vezivnog tkiva stas a, značajno preko zglobova. S namjerom da to uradi, Posebno poze se održavaju tokom većeg broja minuta. Grilley trebalo to odnosilo organizirati stas da imaju sposobnost da sjede u dugotrajne meditacije perioda i da se ponašaju kao kontrapunkt pokret orijentisane energičan vrste yang joge.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

eightsix =